Goed beslagen ten ijs

 

Zodra de sloten en meren bevroren zijn, moet je er klaar voor zijn: de schaatsen gaan aan en daar ga je! Hoog tijd om te trainen. Ga staan en zorg dat je minstens een meter ruimte hebt aan beide kanten naast je. Zak een beetje door de knieën, buig licht naar voren. En go! Als Sven Kramer en Ireen Wüst zoeven jullie over het ijs door in schaatshouding steeds een stap naar links en terug en een stap naar rechts en terug te maken. Na twee minuten flink doorwerken hebben jullie de 1500 meter wel te pakken!